Kürbissuppe mit Kokosmilch

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Mit dieser köstlichen Kürbissuppe mit Kokosmilch bringen Sie kreativen Genuss in Ihre Küche. Diese feine und cremige Suppe kombiniert den süßen Geschmack von frischem Kürbis mit der exotischen Note der Kokosmilch und wird durch aromatische Gewürze perfekt abgerundet. Ideal als wärmende Vorspeise oder als leichtes Hauptgericht, eignet sich dieses Rezept perfekt für gemütliche Herbstabende oder elegante Dinnerpartys.

Anna

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Anna

Zuletzt aktualisiert am 2025-10-25T04:06:52.642Z

Diese Kürbissuppe ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch unglaublich köstlich und nahrhaft.

Die perfekte Kürbissuppe für jeden Anlass

Diese Kürbissuppe mit Kokosmilch ist nicht nur ein Genuss für die Sinne, sie ist auch äußerst vielseitig. Ob als wärmende Vorspeise bei einem herbstlichen Dinner oder als leichtes Hauptgericht für einen entspannten Abend – diese Suppe passt zu jeder Gelegenheit. Die Kombination aus cremiger Konsistenz und intensiven Aromen macht sie zu einem Highlight auf jedem Tisch.

Darüber hinaus ist dieses Rezept äußerst anpassbar. Sie können verschiedene Kürbissorten ausprobieren oder zusätzliche Gewürze hinzufügen, um den Geschmack nach Belieben zu variieren. Das Einbeziehen von Ingwer oder Chili kann der Suppe eine wunderbare Schärfe verleihen, während das Hinzufügen von gerösteten Nüssen für zusätzliche Textur sorgt.

Gesunde Nährstoffe in jedem Löffel

Kürbis ist nicht nur schmackhaft, sondern auch reich an Nährstoffen. Er liefert wertvolle Vitamine wie Vitamin A, C und E sowie Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und das Immunsystem stärken. Kokosmilch hingegen bringt gesunde Fettsäuren mit, die nicht nur für die Gesundheit wichtig sind, sondern auch für einen cremigen Geschmack sorgen.

Diese Suppe ist somit nicht nur ein Fest für den Gaumen, sondern auch ein Beitrag zu einer ausgewogenen Ernährung. Ob beim Abendessen mit Freunden oder als wärmende Mahlzeit nach einem langen Arbeitstag – Sie können sich darauf verlassen, dass Sie mit jeder Schüssel etwas Gutes für Ihren Körper tun.

Tipps zur perfekten Zubereitung

Um das Beste aus dieser Kürbissuppe herauszuholen, ist es wichtig, die Zutaten frisch und von guter Qualität zu wählen. Achten Sie darauf, einen Hokkaido-Kürbis zu verwenden, der einfach zu verarbeiten ist und eine natürliche Süße mitbringt. Vermeiden Sie vorgefertigte Brühen, wenn möglich, und bereiten Sie eine frische Gemüsebrühe zu, um den Geschmack zu intensivieren.

Ein weiterer Tipp ist, die Suppe nach dem Pürieren einmal durch ein feines Sieb zu passieren. Das kann helfen, eine besonders samtige Textur zu erreichen. Garnieren Sie die Suppe vor dem Servieren mit frisch gehackten Kräutern, um zusätzlich Farbe und Aroma zu verleihen.

Zutaten

Kürbissuppe

  • 400 g Hokkaido-Kürbis
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 400 ml Kokosmilch
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Currypulver
  • Frische Kräuter zum Garnieren

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um das beste Geschmackserlebnis zu erzielen.

Zubereitung

Vorbereiten des Gemüses

Den Kürbis entkernen und in kleine Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.

Anbraten

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch glasig anbraten.

Kürbis hinzufügen

Kürbisstücke dazugeben und kurz mit anschwitzen.

Kochen

Mit der Gemüsebrühe ablöschen, Kokosmilch hinzufügen und alles zum Kochen bringen. Etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.

Pürieren

Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie cremig ist. Mit Currypulver, Salz und Pfeffer abschmecken.

Servieren

In Schalen füllen und mit frischen Kräutern garnieren.

Genießen Sie die Suppe heiß mit einem Stück Brot!

Häufige Fragen zur Kürbissuppe

Eine häufig gestellte Frage ist, ob die Suppe im Voraus zubereitet werden kann. Die Antwort ist ja! Tatsächlich schmeckt die Suppe am nächsten Tag oft noch besser, da sich die Aromen setzen können. Achten Sie darauf, die Suppe in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufzubewahren. Vor dem Servieren einfach sanft erhitzen.

Ein weiterer Punkte, den viele Interessierte ansprechen, ist die vegan-freundliche Zubereitung. Dieses Rezept ist bereits vegan, da keine tierischen Produkte verwendet werden. Somit eignet es sich hervorragend für vegane Gäste und kann problemlos in eine pflanzliche Ernährung integriert werden.

Variationen der Kürbissuppe

Für kreative Köche gibt es eine Vielzahl von Variationen, die Sie ausprobieren können. Fügen Sie beispielsweise geröstete Paprika oder Karotten hinzu, um den Geschmack zu bereichern. Auch das Experimentieren mit verschiedenen Kräutern wie Koriander oder Basilikum kann aufregende Ergebnisse liefern.

Wenn Sie es noch exotischer mögen, können Sie der Suppe einen Spritzer Limettensaft hinzufügen. Dies sorgt für eine erfrischende Note und balanciert die Süße des Kürbisses und der Kokosmilch perfekt aus. Probieren Sie auch einmal, Toppings wie geröstete Kürbiskerne oder einen Klecks veganen Joghurt hinzuzufügen, um das Gericht abzurunden.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Kokosmilch ersetzen?

Ja, Sie können die Kokosmilch auch durch Sahne oder pflanzliche Alternativen ersetzen.

→ Wie lange hält die Suppe im Kühlschrank?

Die Suppe hält sich im Kühlschrank etwa 3 Tage.

Kürbissuppe mit Kokosmilch

Mit dieser köstlichen Kürbissuppe mit Kokosmilch bringen Sie kreativen Genuss in Ihre Küche. Diese feine und cremige Suppe kombiniert den süßen Geschmack von frischem Kürbis mit der exotischen Note der Kokosmilch und wird durch aromatische Gewürze perfekt abgerundet. Ideal als wärmende Vorspeise oder als leichtes Hauptgericht, eignet sich dieses Rezept perfekt für gemütliche Herbstabende oder elegante Dinnerpartys.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Anna

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Kürbissuppe

  1. 400 g Hokkaido-Kürbis
  2. 1 Zwiebel
  3. 2 Knoblauchzehen
  4. 400 ml Kokosmilch
  5. 500 ml Gemüsebrühe
  6. 2 EL Olivenöl
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  8. 1 TL Currypulver
  9. Frische Kräuter zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

Den Kürbis entkernen und in kleine Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.

Schritt 02

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch glasig anbraten.

Schritt 03

Kürbisstücke dazugeben und kurz mit anschwitzen.

Schritt 04

Mit der Gemüsebrühe ablöschen, Kokosmilch hinzufügen und alles zum Kochen bringen. Etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.

Schritt 05

Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie cremig ist. Mit Currypulver, Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 06

In Schalen füllen und mit frischen Kräutern garnieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Kalorien: 250 kcal
  • Fett: 15 g
  • Kohlenhydrate: 25 g
  • Eiweiß: 5 g